ثلاث نصائح لكل سيدة..كي لا تعاني من الكآبة

1- مارسي الرياضة يوميا ، لأن التمارين تحفز مستويات المواد الكيميائية في المخ التي تضبط المزاج. لو أن كل ما تستطيعين عمله في البداية، هو ممارسة الرياضة، لمدة 5 دقائق فحسب، فإن هذا جيد.
لقد أوضحت الدراسات والأبحاث، أن الناس الذين يتدربون بشكل منتظم، أقل عرضة للبقاء مكتئبين، بل إنهم يتعافون بشكل أسرع، عندما تعتل أمزجتهم.
2- تعرضي للشمس:
إن التعرض لأشعة الشمس، يسبب انطلاق الميلاتونين في المخ، فالميلاتونين ينظم دورات نومك واستيقاظك، وله تأثير قوي على الطاقة وعلى المزاج.
3- اجعلي أفراد العائلة والأصدقاء يشاركونك مشاكلك، إذ أن هناك احتمالا، لأن يكون هؤلاء قد جربوا هذه الشاعر من قبل.
وإن تفاهمهم ودعمهم النفسي لك، سوف يساعدك على أن تصبحي أفضل

مشكورة عاشقة وهي النصائح كمان للرجال مو بس للسيدات ههههههههههههههههههههههههههه

ثلاث نصائح لكل سيدة..كي لا تعاني من الكآبة Forums.hdo0.com-ac69a73e9f

المحب والمشتاق لكم دائما وابدا
............ملك الاحزان..........

الله لا يجيب كآبة يا عمي

واحنا نا قصين يعني ؟؟؟

ههههههههه مشكورة عاشقة موضوع جميل تسلم ايدك

ههههههههههههههههههههههههههههههه بلود

» نصائح للتجديد عند تنظيف منزلك
» كوني كل لزهرة (( عشر نصائح لكي سيدتي ))
» ثلاث ضيوف يأتون من غير موعد
» نصائح مثاليه مع حماتك ايام الخطوبة
» نصائح لتنظيف مطبخك