عاشقه فيروز مشرفة فسحة حوا
عدد المساهمات : 1227 نقاط : 2028 تاريخ التسجيل : 26/11/2009 العمر : 37
| موضوع: معرفة اذا كان احد الفتامينات ناقص لديك منذ 3 يوم الأربعاء مارس 31, 2010 6:15 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
العلاج :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
العلاج:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
العلاج :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
العلاج:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
العلاج:
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
| |
|
عصام الجامد رحباني ذهبي
عدد المساهمات : 501 نقاط : 793 تاريخ التسجيل : 07/01/2010 العمر : 38
| موضوع: رد: معرفة اذا كان احد الفتامينات ناقص لديك منذ 3 يوم الأربعاء مارس 31, 2010 6:28 am | |
| معلومات عظيمة مشكور جدا اختى فيروز | |
|
قيس مشرف فسحة الموبايل
عدد المساهمات : 2539 نقاط : 3368 تاريخ التسجيل : 27/12/2009 العمر : 42 الموقع : Ø£Øبك Øباً لو ÙŠÙض يسيره على الـخلق مات الـخلق من شـدة الـØب.
| موضوع: رد: معرفة اذا كان احد الفتامينات ناقص لديك منذ 3 يوم الأربعاء مارس 31, 2010 11:41 pm | |
| تسلم ايدك ع الافادة الحقيقية بالمواضيع ديه
وتسلم ايدك يا قمرررررررررررررررررررررررررررر | |
|